Senioriales résidences seniors
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Комментарии

  • @user-qr8op4cf6p
    @user-qr8op4cf6p 3 дня назад

    Merci vous êtes super…

  • @user-qr8op4cf6p
    @user-qr8op4cf6p 6 дней назад

    Merci je vous découvre et j’aime beaucoup vos exercices, je vais vous suivre!

  • @veroniquepotdevin9844
    @veroniquepotdevin9844 7 дней назад

    Merci pour cette première séance

  • @danielemarini3084
    @danielemarini3084 20 дней назад

    Superbe séance ❤

  • @ClaudeGuilhaumon
    @ClaudeGuilhaumon Месяц назад

    je voudrais savoir si vous louez ou vendez un T2 pour personne seule (veuve) merci

  • @claudetteallain4266
    @claudetteallain4266 Месяц назад

    Séance de stretching qui me fait énormément de bien (presque) chaque jour ! Pas trop long. Parfait !

  • @user-ex2on9ow2n
    @user-ex2on9ow2n 2 месяца назад

    Bonjour, 1ère fois que je regarde c’est donc la 1ère leçon : comment va t on aux suivantes car je pense qu’elles sont différentes ? Est-ce le cas ? Merci pour votre réponse 😊

  • @user-ex2on9ow2n
    @user-ex2on9ow2n 2 месяца назад

    Bien ! J’espère que ça va relancer mon métabolisme et me remuscler !

  • @barbarabourguignon3473
    @barbarabourguignon3473 2 месяца назад

    ❤❤❤❤❤

  • @maryvonnepraud-rb2gu
    @maryvonnepraud-rb2gu 2 месяца назад

    Je voudrais découvrir les maisons les senioriales Pyrénées orientales

  • @briandnadine1091
    @briandnadine1091 3 месяца назад

    je n'aurai jamais cru que je puisse être fatiguée de faire des exercices assise. Comme quoi c'est efficace et fait travailler nos muscles. Sensation de grandir (à mon âge... ce serait surprenant!!!)

  • @user-gh2sb3gl9l
    @user-gh2sb3gl9l 3 месяца назад

    Très bons exercices variés et efficaces merci Sandra

    • @briandnadine1091
      @briandnadine1091 3 месяца назад

      oui les exercoces sont efficaces, je prends conscience de mes muscles!

  • @briandnadine1091
    @briandnadine1091 3 месяца назад

    un peu essoufflée mais contente d'y être arrivée et d'être là avec vous! Cette troisième séance est plus intense, mais cela fait du bien de se dépenser; Merci Sandra pour cette 3ème séance, je vous suis depuis le 10/01/2024 et je ne lâche rien!

  • @danielemarini3084
    @danielemarini3084 3 месяца назад

    Moi qui aime bouger j'ai 65 ans! C'est génial MERCI!❤😅

  • @danielemarini3084
    @danielemarini3084 3 месяца назад

    Les exercices sont super! Merci Sandra ❤😊

    • @briandnadine1091
      @briandnadine1091 3 месяца назад

      toujours heureuse de voir qu'il y a des nouvelles personnes qui nous rejoignent, dommage que Sandra ne communique pas avec nous, je voudrais lui dire merci pour ses seances!

  • @danielemarini3084
    @danielemarini3084 3 месяца назад

    Superbe seance😊❤

    • @briandnadine1091
      @briandnadine1091 3 месяца назад

      bonjour! très contente de vous voir parmi nous, car cela faisait un moment que je n'avais pas" vu" de nouvelle personne! Je fais les exercices de Sandra depuis le 10/01/2024, d'abord avec la séance N°1 et depuis le début d'avril avec cette séance. Bien d'accord avec vous ce sont de superbes séances!

  • @briandnadine1091
    @briandnadine1091 3 месяца назад

    Après avoir fait tous les jours pendant trois mois la série N°1 avec Sandra, je débute cette nouvelle série d'exercices. Merci à Sandra pour ses explications.

  • @danielemarini3084
    @danielemarini3084 3 месяца назад

    😊❤

  • @briandnadine1091
    @briandnadine1091 3 месяца назад

    depuis le 10 janvier , je pratique les 10 mn d'exercice, tous les jours, j'ai 63 ans et je peux m'habiller sans m'assoir, me relever sans appui. Merci car cela a amélioré mon quotidien.

  • @pascalinepesez3150
    @pascalinepesez3150 4 месяца назад

    Merci pour la vidéo j'ai 59 ans ça fait du bien de faire du sport merci

    • @briandnadine1091
      @briandnadine1091 3 месяца назад

      Super cette gym qui est vraiment adaptée à nos âges. Je sens les progrès car j'arrive à tenir l'équilibre pour certains nouvements sans utiliser la chaise.

  • @kikikoko156
    @kikikoko156 4 месяца назад

    J'ai 65 ans, et pas en forme du tout. J'ai commencé à avoir mal à une épaule, et j'ai commencé à faire vos exercices une fois par jour, sauf les fins de semaines et voilà, mon épaule commence à aller mieux. 😊 Je suis contente, merci beaucoup ❤ et quand cette session sera rendue trop facile, je vais suivre la prochaine 2,3 ...

    • @briandnadine1091
      @briandnadine1091 3 месяца назад

      tout comme vous, plein de problèmes (j'ai 63 ans) et ne pouvais plus me relever sans appui, bientôt 3 mois que je pratique les exercices et je redeviens souple et peux me relerver (donc me baisser sans crainte) sans appui! continuez, persévérez et revenez ici pour nous dire les résultats, cela encouragera tout le monde!

    • @kikikoko156
      @kikikoko156 3 месяца назад

      Bonjour, j'étais surprise de voir que quelqu'un avait laissé un commentaire 😮 ! C'est bien 👍 je suis contente que ça fonctionne bien pour vous. Moi aussi ça fait 1 mois environ et c'est un peut long mon affaire, mais quand même mieux que c'était. Je dois maintenir la cadence comme dit la dame qui nous enseigne les exercices. 😊 Je fais la session 1 et après la 3 aussi souvent que possible. Peut-être que après 3 mois ce sera encore mieux 🤔 à suivre ...😅

    • @briandnadine1091
      @briandnadine1091 3 месяца назад

      @@kikikoko156 Bravo! on n'a l'impression d'être moins seule quand on partage nos expériences. Je fais en ce moment la séance N°3 qui est du cardio, et là, je l'avoue, je souffre et je souffle car pour moi c'est intense, mais je ne lâche rien. Je vous encourage à perséverer à votre rythme, dommage que Sandra, la dame qui nous coach ne réponde pas à nos commentaires...

  • @user-ms3dn8ev4f
    @user-ms3dn8ev4f 4 месяца назад

    J’adore ❤

  • @janyneilz9258
    @janyneilz9258 4 месяца назад

    Bonjour Sandra Voilà maintenant 3 ans que j'ai fait connaissance de votre site,c'etait pendant le confinement et franchement,j'apprécie beaucoup vos séances ....j'avais arrété quelques temps (suite à des opérations des yeux où je ne devais pas faire déeffort et ça me manquait !!!! Merci pour ces mouvements en douceur...j'en ai même fait part à mon ostéo. Bonne continuation

    • @briandnadine1091
      @briandnadine1091 3 месяца назад

      Je suis très satisfaite des séances de Sandra, dommage que nous ne puissions pas dialoguer avec elle. Je fais tous les jours l'échauffement de la séance N°1 (chevilles, genoux, bassin...) et ensuite les étirements de cette séance N°2. Maintenant, je me sens en condition soit pour faire du ménage, soit pour faire du jardinage. Choses qui me demandaient beaucoup d'effort avant!

  • @danielemarini3084
    @danielemarini3084 4 месяца назад

    ❤😊

  • @mariegertrudehuet5444
    @mariegertrudehuet5444 4 месяца назад

    J'aimerais avoir plus de renseignement s'il vous plaît

  • @rossminet
    @rossminet 4 месяца назад

    J'ai recommencé la planche à neige et le télémark à 74 piges. Certains exercices sont essentiels (chevilles, cuisses, bassin entre autres).

  • @c.s6032
    @c.s6032 4 месяца назад

    Merci !!!! depuis que je fais les exercices avec vous tous les matins, je me sens bcp mieux tout le reste de la journée !

    • @briandnadine1091
      @briandnadine1091 3 месяца назад

      Je suis d'accord avec vous, cela fait du bien tout au long de la journée. A 63 ans, je retrouve souplesse et équilibre, merci Sandra!

  • @marie-theciceron1407
    @marie-theciceron1407 5 месяцев назад

    Impeccable 😅😅

  • @danielemarini3084
    @danielemarini3084 5 месяцев назад

    😊

  • @brigittef2773
    @brigittef2773 5 месяцев назад

    Merci pour ces mouvements tout en douceur. 😊

    • @briandnadine1091
      @briandnadine1091 3 месяца назад

      oui les exercices sont tout en douceur, je fais avant l'échauffement (chevilles...) que l'on a appris dans la séance N°1, cela me permet d'être en forme pour la journée!

  • @yves-vy5qb
    @yves-vy5qb 5 месяцев назад

    Super

  • @feliciachapeau8549
    @feliciachapeau8549 5 месяцев назад

    J’ai commencé hier je viens de faire la deuxième séance À demain 😀👍

  • @danielemarini3084
    @danielemarini3084 6 месяцев назад

  • @danielemarini3084
    @danielemarini3084 6 месяцев назад

    😊

  • @MariaGomes-sz7pl
    @MariaGomes-sz7pl 6 месяцев назад

    TROP BIEN LES SEANCES DE GYM DE SANDRA CA ME FAIT UN BIEN FOU. JE LES UTILISE TOUT LES JOURS. MERCI BEAUCOUP.

  • @user-vw6hc8lt7g
    @user-vw6hc8lt7g 6 месяцев назад

    bonjour g des hernis discales est ce que les rotations du bassin sont à proscrire svp ?

  • @nadineferlin2473
    @nadineferlin2473 7 месяцев назад

    Très bons exercices 👍 et très bien expliqué !

  • @stephanietortora4572
    @stephanietortora4572 7 месяцев назад

    Merci super 👍

  • @catbalou6547
    @catbalou6547 7 месяцев назад

    J'adore les 6 vidéos de gym pour séniors faites par Sandra. Je les utilise tous les jours, de façon aléatoire 👍

    • @briandnadine1091
      @briandnadine1091 3 месяца назад

      tout comme vous, je compte faire petit à petit, toutes les séries en les intercallant chaque jour, je termine dimanche avec la série 1 et je démarre la semaine prochaine avec la série 2. Ce qu'il y a de bien avec Sandra c'est que nous allons à notre rythme et que l'on peut varier sans se lasser!

  • @martinecotte6062
    @martinecotte6062 7 месяцев назад

    C bien mais pour les abdos du ventre, c important, mois mon genecoma dit de musclé mon ventre, mais bien vos exercices

  • @costaanto4067
    @costaanto4067 8 месяцев назад

    bonjour, combien fait de m² fait ce logement ?, l'espace est optimisé pour l'essentiel

  • @sylviecousin8134
    @sylviecousin8134 8 месяцев назад

    bonjour trop bien ça fait énormément de bien merci

  • @francoisecaussel7042
    @francoisecaussel7042 8 месяцев назад

    j'ai 68 ans et je fait tous les exercices de Sandra avec plaisir, ainsi que les pas de danse qui éclairent tous mes matins. Merci Sandra !👍❇✴

  • @danielemarini3084
    @danielemarini3084 8 месяцев назад

    Je suis Sandra depuis quelques années déjà ! Superbe coach 👏❤

    • @briandnadine1091
      @briandnadine1091 3 месяца назад

      Moi je la suis depuis janvier 2024 et je compte bien faire toutes ces séances les unes après les autres.

  • @danielemarini3084
    @danielemarini3084 8 месяцев назад

    Très bon cours !❤

    • @briandnadine1091
      @briandnadine1091 3 месяца назад

      effectivement très bon cours qui me permets de retrouver l'équilibre et l'endurance perdus au fil des ans par une inactivité. Depuis le 10/01/2024 j'ai commancé les séances de Sandra et cela fait du bien au quotidien! Merci Sandra!

  • @christineleroho4861
    @christineleroho4861 9 месяцев назад

    Merci pour vos séances qui sont agréables et font beaucoup de bien

    • @briandnadine1091
      @briandnadine1091 3 месяца назад

      Je suis tout à fait d'accord avec vous, ces séances apporte beaucoup de résultats positifs dans la vie courante: pouvoir se baisser et se renever sans appui, s'habiller sans aide, et avoir un meilleur équilibre.

  • @lamarle-cauchoismarie6822
    @lamarle-cauchoismarie6822 9 месяцев назад

    Bonjour pensez à assouplir le bassin Bon cours Merci

    • @briandnadine1091
      @briandnadine1091 3 месяца назад

      oui, cela assoupli le bassin, et je fais toujours les échauffements de la séance' N°1, avant de commencer cette séance

  • @claudinevillot6741
    @claudinevillot6741 9 месяцев назад

    J'ai 73 ans on me conseille de faire de la cardio que me conseiller vous comme exercice ? Merçi

  • @danielemarini3084
    @danielemarini3084 9 месяцев назад

    Bonne séance 👍🙂

  • @quillou640
    @quillou640 9 месяцев назад

    super cette séance de 10 mns, j'ai 71 ans et je la fais tous les jours, par contre quand vos écrivez genoux mettez un X